Uvažujete o výcviku spánku svojho dieťaťa? Aj keď sa to javí ako skľučujúca úloha, ktorú mnohé mamičky cítia, že keď sa to robí, tréning spánku stojí za to. S najväčšou pravdepodobnosťou sa cítite, akoby ste prišli na to, kde začať. Skvelé miesto na začiatku je zistiť, kedy začať trénovať spánok. O niečo neskôr sa dostaneme k časti „Ako spať vlak“.
Majte na pamäti, že tréning spánku je osobnou možnosťou a je pre každú rodinu iná! Nezabudnite sa poradiť so svojím detským lekárom, pokiaľ ide o spánkové návyky vášho dieťaťa, aby ste ich udržali bez rizika, ako aj zdravé. V lekárskom svete sa veci neustále menia, ako budete chcieť zostať rovnako ako dátum pri svojich najnovších odporúčaniach.
Kedy začať so spánkom- Tipy na spánok pre deti pre nové mamičky
Čo je dokonca výcvik spánku?
Úplne prvá vec, ktorú musíme objasniť, je to, čo skutočne je výcvik spánku. Niektorí dojčatá si vyzdvihujú myšlienku spať pomerne rýchlo, iní s tým môžu vyžadovať trochu pomoci, a preto prichádza koncept tréningu spánku.
Existuje niekoľko rôznych metód, ktoré budete chcieť urobiť nejakú výskumnú štúdiu, aby ste objavili perfektnú tvar pre vašu rodinu. Je dôležité mať na pamäti, že výcvik spánku nevyhnutne neznamená, že vaše detské vlastné upokojenie alebo výkrik. Techniky sa líšia od samostatného upokojenia až po uvedenie mimoriadne špecifických postupov pred spaním v mieste, ako aj v metódach bez výučby. To, čo majú tieto techniky typické, je to, že pomáhajú dojčeniu objavovať nočnú rutinu.
Kedy začať trénovať spánok
Známky hľadať
Tu je niekoľko náznakov, že môžete hľadať, aby ste zistili, či je vaše dieťa pripravené na výcvik spánku:
Vaše dieťa v noci spí dlhšie úseky.
Náhodné časy prebudenia. To by mohlo znamenať, že vaše dieťa nemá hlad alebo nepotrebuje niečo od vás, jednoducho nerozumejú presne, ako sa upokojiť späť do spánku.
Nočné kŕmenie už nie sú potrebné. Majte na pamäti, že môžete spať trénovať a zároveň dojčíte svoje dieťa 1 alebo 2 krát v noci. Mali by ste diskutovať so svojím pediatrom skôr, ako úplne upustí nočné kŕmenie.
Aj keď skutočne nie je stanovený dátum, kedy začať tréning spánku, 4-6 mesiacov je zvyčajne, keď sú deti vývojovo pripravené. Táto časová os je hlavne o tom, že je to ten pravý čas pre dojčatá vývojovo, pretože by sa mali začať upokojiť niekedy v týchto mesiacoch.
Vaše dieťa s najväčšou pravdepodobnosťou začne jesť menej v noci okolo tohto času okolo, čo znamená, že by mali spať dlhšie úseky. Je dôležité mať na pamäti, že vaše dieťa môže využívať stravovanie, aby sa upokojilo, takže si na to dajte pozor. Pamätajte, že na celú túto výcvik v spánku nie je časový limit! Jediným problémom, na ktorý sa môžete naraziť, je, že vaše malé dieťa je o niečo vzdornejšie, ako by bolo dieťa. Nikdy nie je tak neskoro na spánok, aj keď by ste to mali urobiť, keď sa vy, rovnako ako váš kúsok, sa cítite pripravení.
Súčasťou pripravenosti je zavádzanie tohto konceptu vášmu dieťaťu postupne. Jedna vec, ktorú v našej domácnosti robíme skutočne obrovskú ponuku, je rutina pred spaním. Dokonca aj s mojimi obrovskými mladými ľuďmi v súčasnosti stále dodržiavame túto techniku, aby nás všetkých udržali v harmonograme. Rutina pred spaním bude s najväčšou pravdepodobnosťou zahŕňať kúpeľ, zapnutie pyžamu, ako aj príbeh pred spaním v rovnakom čase každú noc. To pomôže telu vášho kúska, ako aj keď sa stane rutinou, spustí ich telo, aby sa pripravilo na spánok. Keď máte túto rutinu, ako aj vaše dieťa, by sa malo dôjsť prirodzene, ako presne tak, ako pochopíte, že ste pripravení.
Môžete sa tiež tešiť
4 -mesačná rutina spánku [tipy od odborníka na spánok]
Rutina pobytu v dome, vďaka ktorej sa z vás stane šťastnejšia mama
5 tipov na riešenie malého dieťaťa, ktoré nezostane v posteli! – 18 -mesačná regresia spánku
Pin pre neskôr -keď začnete spánkový tréning -Tipy pre dojčenské spánky pre nové mamičky