nejaký čas medzi dojčením a školou, je tu prechod: ošetrovateľské dieťa môže jesť až 12-krát denne, zatiaľ čo dospelý človek má vo všeobecnosti tri jedlá denne s občerstvením alebo Dva hodené dovnútra. Ale urobme z nich zdravé občerstvenie, keď môžeme. Nenechajte ma ani začať s počtom ľudí, ktorí sú ochotní odovzdať svojmu dieťaťu cookie v ktorýkoľvek daný deň!
Ako sa dostaneme z jedného bodu na druhý? Tým, že to vymýšľame, ako ideme.
Ako mama mám na starosti to, čo, kedy a ako občerstvenie. Rozhodol som sa, či kňučanie predškoláka, ktorý sa pohybuje po podlahe, potrebuje občerstvenie alebo sa nudí svojím obvyklým množstvom hračiek a aktivít. Dospel som k záveru, či je možné obviňovať nedávne vyrábané záchvaty môjho batoľa z nízkej hladiny cukru v krvi a na to, či sa nabudúce môžem naučiť nejaké lekcie.
Keďže sa zmením na podstatné B-slovo, keď nemám dostatok kvalitných kalórií, premietam svoj svetonázor na svoje deti. Ponúkam svojim malým ľuďom jedlo každé dve hodiny. Rád si udržujem veľa zdravých možností, takže všetky možnosti sú dobré.
Tu je päť jednoduchých občerstvení (ako sú z našej knihy, veci, ktoré by mali vedieť, že by mala každá mama vedieť):
Jablká a orechové maslo. Nakrájajte na jablká, rozložte arašidové alebo mandľové maslo a podávajte s ďalšou pomocou servít.
Ovocné smoothie. Pridajte do mixéra mrazené ovocie, banány a jogurt. Podávame s extra širokou slamkou.
Hummus a Pita. Ponúknite pita na namáčanie alebo roztiahnutie na trojuholníkové kliny celozrnnej pity. Staršie deti môžu byť ponúkané aj mrkvové tyčinky.
Slnečnicové semená a hrozienka. Túto modifikovanú kombináciu chodníkov je možné jesť rovno z vrecka.
Syr a čerešňové paradajky. Syrové tyčinky, kocky, kúsky alebo kruhy sú dobrou podporou vápnika a bielkovín. Spárujte syr s malými paradajkami pre sladkosť.
Ďalšou vecou, ktorú deti milujú, sú moje každodenné úrodné smoothies. Radi zdieľajú jednu z mojich chutných smoothies. Tu je propagačný kód na uloženie smoothies
Cez víkendy oznamujem „čas občerstvenia“ ako hodinky o 10:00 a 15:00. Chlapci ma majú tendenciu ignorovať ma a stále hrať. Ale v užškových schémach, ak ich nevyzdvihnem z prenosných občerstvení mimoškolských služieb, som „najhoršia mama na svete“. Je zrejmé, že neexistuje správna odpoveď.
Som zvedavý na váš dom: tlačíte aktívne občerstvenie na svoje dieťa, poskytujete ich iba na požiadanie alebo ich popierate medzi jedlom?